Vaikka olisit jo etsinyt tietoa astmastasi, sinulla saattaa yhä olla kysymyksiä, joihin et ole saanut vastausta. Etsi tietoa epäselvistä kysymyksistä ennen keskustelun aloittamista, jotta voit puhua sairaudestasi luottavaisin mielin. Tiedon etsiminen ei merkitse vain nettihakuja: terveydenhuollon ammattilaiset voivat vastata kysymyksiisi ja antaa neuvoja muille puhumiseen. Jos läheisilläsi on kysymyksiä, joihin et osaa vastata, voitte etsiä niistä tietoa yhdessä.

Vaatiipa se sitten kaverin viemistä kahville, erikseen varattua jutteluhetkeä kollegan kanssa työpäivän aikana tai täyden läsnäolon varmistamista pyytämällä perhettäsi sammuttamaan elektroniset laitteet, varmista, että keskustelu koskee ennen kaikkea sinua ja astmaasi.

Valitettavasti monet ihmiset eivät ymmärrä sairauden vakavuutta ja sen mahdollisia vaikutuksia elämänlaatuusi.² Oireet kuitataan turhan usein "pelkkänä astmana", tai ihmiset uskovat virheellisesti, että "pari inhalaattorin imaisua" riittää.³ Tämä voi olla hyödytöntä, ja pahimmillaan se voi johtaa vaaratilanteisiin. Voit auttaa ehkäisemään astman hallintaan liittyviä myyttejä selittämällä yksityiskohtaisesti, mihin elämänalueisiisi – liikunnasta unenlaatuun – vaikea astma vaikuttaa ja miltä tämä sinusta tuntuu.

Jos tiedät, mitkä tekijät laukaisevat itselläsi astmakohtauksia, kerro niistä myös läheisillesi. Näin he voivat välttää altistamasta sinua niille. Voi olla, että saat jatkossa syntymäpäivien kunniaksi suklaata kukkasten sijaan.

Astman omahoitosuunnitelma on yksilöllinen suunnitelma, joka kertoo parhaat tavat pitää astmasi hallinnassa. Kun läheisesi tietävät suunnitelmasta, he voivat auttaa sinua pysymään siinä. Voi olla hyvä ajatus kertoa läheisillesi myös hoitosuunnitelman tärkeimmistä osa-alueista, jotta he voivat tukea sinua tehokkaasti: kerro esimerkiksi oireista, joita tarkkailla ja siitä, miten he voivat auttaa. Jos sinulla ei vielä ole astman omahoitosuunnitelmaa, voit puhua lääkärillesi sellaisen kehittämisestä.

Et ole yksin. Pienetkin lapset saattavat olla herkkiä tunteillesi ja teoillesi, joten saattaa olla hyväksi puhua astmasta heille ja selittää, mikset välttämättä voi olla mukana tietyissä asioissa.

Joko kasvokkain tai verkossa – jotta voit tuntea olevasi yhteydessä ihmisiin, jotka ymmärtävät tilannettasi. Muut astmasta kärsivät saattavat kyetä tarjoamaan henkistä tukea sekä uutta tietoa tai uusia ratkaisuja haasteisiin, joiden kanssa mahdollisesti kamppailet.