Talviset terveiset

Talvi on minulla mennyt pääosin hyvin. Ilmat eivät ole olleet liian kylmiä tänä talvena, ja se on vaikuttanut positiivisesti myös ihon kuntoon. Huomaan kuitenkin sen, että esimerkiksi kova tuuli tai kireä pakkanen aiheuttaa välittömiä reaktioita ihon kunnossa, ja silloin onkin tärkeää pitää erityisen hyvää huolta ihon kunnosta. Pyrin suojaamaan ihoani vaatteilla mahdollisimman paljon, ja lisäksi kiinnitän huomiota säännölliseen kosteuttamiseen ja lääkevoiteiden käyttöön. Yleisesti ihoni kunto on ollut kuitenkin hyvä menneenä talvena.

Olen käyttänyt kotona myös ilmankostutinta, joka on saattanut auttaa kutinan lievittämisessä ja kuivuuden vähentämisessä.

Viime aikoina olen kiinnittänyt erityisen paljon huomiota omiin elintapoihini ja ruokavaliooni. Olen pitänyt huolta siitä, että suurin osa syömistäni rasvoista on pehmeitä, ja olen myös kiinnittänyt huomiota siihen, että saan tarpeeksi omega-3-rasvahappoja ruoasta. Lisäksi olen ottanut kalaöljykapseleita säännöllisesti tukemaan rasvahappojen saantia.

Ainakin omalla kohdallani olen huomannut hyvien rasvojen ja omega-3-rasvahappojen käytöllä olevan positiivinen vaikutus hyvinvointiini. Onhan pehmeiden rasvojen saanti yleisesti terveydelle hyödyllistä.

Mukavaa talven jatkoa ja katseet jo kohti kevättä!